Hangi Aktivite ile ne kadar kalori yakabilirsiniz?

Aktivite10 dakikada yakacağınız kalori
         Yüksek tempolu aerobik65
         Düşük tempolu aerobik55
         Vücut geliştirme45
         Tırmanma80
         Saatte 6 km. hızla bisiklete binmek40
         Saatte 10 km. hızla bisiklete binmek65
         Disko dans65
         Golf55
         Buz pateni50
         Jogging (yavaş)80
         7 dakikada 1 km. hızla koşmak150
         9 dakikada 1 km. hızla koşmak125
         Kayak yapmak65
         Squash140
         Yüzmek (hızlı)100
         Yüzmek (yavaş)80
         Masa tenisi45
         Tenis70
         Yürüyüş (yavaş)40

Bir Cevap Yazın

error: Site İçeriği Korunmaktadır.