Yorgunluğa İyi Gelen Besinler 2023

Yorgunluğa İyi Gelen Besinler 2023

• Yorgunluğa karşı bu yiyecekleri mutfağınızdan esik etmeyin.
• Güne yulaf ezmeli kahvaltıyla başlayın.
• Salatanıza ıspanak ekleyin.
• Günde 1 kase yoğurt yiyin.
• Haftada 3 defa balık tüketin.
• Haftada 2 defa kuru baklagil yiyin.
• Günde 1 avuç kabak çekirdeği ya da 8-10 adet badem tüketin.