Diyet Listesi ve Zayıflama

Bölgesel zayıflama yöntemlerinde kastedilen basen ve karın bölgesi bir şekilde eriyebilir. Ancak vücuttan daha kilolu duran yanakları, göz ve alın...
21.04.2022
Gün boyu aç kalındığında, iftarda hafif yemeklere yönelmek diyetin ilk adımıdır. Yemek yerken aşırıya kaçılmamalı, az yağlı ve düşük kalorili...
18.04.2022
Mate ÇayıMate çayı, metabolizma hızlandırıcı bir çaydır. Genellikle kilo verme sürecinde beslenme reçetesine eklenir. Sindirim sistemine de destek olduğu için...
04.02.2022
Vücudunuz enerji ihtiyacını karbonhidrat veya yağlardan karşılar. İnsülin, enerjiyi hangi kaynaktan kullanacağı konusunda seçici bir özelliğe sahip. Kan şekeriniz yüksek...
03.02.2022
Fazla kilolar yüzünden kendini kötü hisseden insanların büyük kısmı, araştırmalara göre kilo vermeye başladıkça kendini daha iyi hissediyor. Buna ek...
03.02.2022
Çok düşük kaloriler ile beslenmeyin. Kilo vermek basit bir matematiktir. Aldığımız kaloriden fazlasını yakarsak kilo veririz. Bu duruma kalorik açık...
03.02.2022
Öncelikle uzmanlar Çocuklar, hamileler, insülin kullanan diyabetik hastalar, reaktif hipoglisemi hastaları gibi hastalıkların bu diyeti uygulamaması gerektiğini söylüyorlar. Diyet ile...
18.01.2022
Bilindiği üzere Lahana A, C, E vitaminlerinin yanı sıra potasyum, kükürt ve birçok mikro element içerir. Zengin içeriği sayesinde sarkan cildi gerdirerek sıkılaştırır, nemlendirir,...
30.12.2021
1 Aç kalmaktan korkmak Hafif açlık hissinden hoşlanın. Bu metabolizmanın çalışması anlamına gelir. Küçük bir ara öğün yaptığınızda kan şekerinizin...
01.12.2021
Mikrobiyota vücudumuzda yaşayan tüm bu mikroorganizmalara yani çıplak gözle göremediğimiz küçük canlılara verilen isimdir. Bu topluluğun büyük çoğunluğunu bağırsaklarımızdaki bakteriler...
25.10.2021
Kilo vermek kadar gelinen kiloyu korumak da önemli. Dr. Murat Topoğlu nun vermek istediğiniz kiloya uygun diyet reçeteleri ve yemek...
11.10.2021
Fazla kiloları olan kişiler bu kilolardan kurtulmak amacıyla çeşitli diyet yöntemlerine başvururlar. Çoğu zaman bir uzman kontrolü dışında yapılan bu...
11.10.2021
Sık sık acıkıyor, midenizi türlü gereksiz şeyle doldurup sonra da kilo almaktan şikayet ediyorsanız, çözümü basit: Glisemik indeksi düşük besinler...
11.10.2021
Doktorlara göre deli gibi sebze ve meyve yememiz lazım. Biz size en yararlılarını söyleyelim de, işiniz kolaylaşsın! Doktorlar, gazeteler, televizyonlar,...
11.10.2021
Fazla kilolardan diyet ve egzersiz yapmadan kurtulmak hepimizin rüyası. Oysa yapacağımız bir iki ufak değişiklikle bu bir rüya olmaktan çıkıyor....
11.10.2021
Beslenme dünyasında şu aralar en çok tartışılan konulardan biri, akşamları karbonhidrat alımının doğru ya da yanlış olduğu konusu. Dr. Atkins...
11.10.2021
Tartıya çıkmaktan korkuyor musunuz ya da alışveriş yapmak eskisi kadar keyifli değil mi? O zaman elinizi çabuk tutun ve yaz...
11.10.2021
Yeme isteği beyinde başlıyor Beyin, vücutta enerjinin azaldığını fark eder etmez açlık hissetmemize yol açan kimyasal maddeler salgılıyor. Bunun sonucu...
10.10.2021
Aktivite 10 dakikada yakacağınız kalori          Yüksek tempolu aerobik 65          Düşük tempolu aerobik 55          Vücut geliştirme 45          Tırmanma 80          Saatte 6...
10.10.2021
Lastik göbek Bu şekle sahip göbekler yanlış beslenme ve az egzersiz nedeniyle oluşur, zayıflatmak kolaydır. Genellikle ofiste masa başında çalışanlar...
10.10.2021
Sabah 1 adet kepekli tost+bitki çayıveya  6-7 kaşık buğday gevreği + 1 bardak sü + 2 adet ceviz Ara3 adet kuru...
10.10.2021
Besinlerin kalori değerleri: Besin Maddesi 100 gramdaki kalori miktarı          Dana eti (orta yağlı) 145          Koyun eti (yağlı) 325          Böbrek 116...
10.10.2021
Sabah Öğle Akşam1. Gün Mısır gevreği, yağsız yoğurt, taze meyve, portakal suyu, kafeinsiz kahve veya çay. Fırında patates; brokoli, marul,...
08.10.2021
1- Her gün mutlaka 2-3 porsiyon taze meyve yiyin. Taze meyvedeki enzimler ve vitaminler metabolizmanızı hızlandırır. 2- Her ana öğünde;...
08.10.2021
Halk arasında “metabolizma hızı” olarak bilinen “Bazal Metabolizma Hızı”, kişinin herhangi bir fiziksel aktivite yapmadan gün içinde harcadığı enerji miktarıdır....
08.10.2021
DİYET NEDİR? Kişinin sağlığını ve kilosunu korumak için uyguladığı, normale oranla daha fazla özen gösterdiği özel beslenme şekline diyet denir;...
08.10.2021
 Göbek bölgesinde biriken yağlar hepimizin başının belasıdır.Peki bu yağlardan nasıl kurtulabiliriz?  • Sağlıklı ve düzenli yapılan ara öğünlerle, metabolizma hızlanır....
08.10.2021
Hem ihtiyaç hem moda içecek; suSabah uyanır uyanmaz, akşam uyku arasında, yoğun bir konuşmadan, terledikten ya da yorulduktan sonra ilk...
08.10.2021
1- Kilo kaybınız ayda 3-4 kiloyu geçmesin Bu günlerde başlayan bahar diyetleri genelde Haziran ayına kadar devam ediyor. Yaza hazırlanmak...
07.10.2021
Son yıllarda obezitenin görülme sıklığındaki artışın en büyük nedenlerinden biri, egzersiz yapma alışkanlıklarındaki ve günlük hareketlilik seviyesindeki azalmalardır. Teknolojinin gelişimiyle...
07.10.2021
12

You cannot copy content of this page